南方都市报讯, 记者是谢粤蕾, 摄影的师傅叫许松龙, “满分的进行击掌！满分的进行击掌……”, 在4月19日这一天, 南方都市报的记者直接目睹了深圳市2025年中考体育那场情景, 在罗湖区当中的翠园初级中学考点, 老师们脸上洋溢的笑容让嘴巴都合不拢了, 甚至有老师获得了满分同学给予的“6次连续击掌”。

满分学生直言“无压力” 早在小学开始体能训练

临近9点的时候, 南都的记者瞧见了那个考点的东北门那儿已然聚集了好些老师跟家长, 老师们清一色身着红色, 在那儿静悄悄地给考生们加油鼓劲。按照东湖中学初三年级长李若愚所讲, 家长和老师们在七点多的时候就待在门口等着了, 目的是能够及时给学生们送去祝福与鼓励。

9点多的时候, 那些终结了短跑项目的同学们, 率先陆陆续续走出考场。来自东湖中学初三（1）班的潘同学, 满脸洋溢着笑容, 走出来跟老师们报喜, 大声说道: “满分！”潘同学此次考试选的是引体向上和200米跑步, 他表明引体向上相对而言是比较易于拿到满分的项目, 并且还是依据自身的体能优势而做出的选择。同样选了这两项的同班同学林同学, 也取得了理想中的成绩, 他告知南都记者: “小学的时候就被父母要求去练习体能了, 起始是从吊杆开始, 为引体向上做准备的。”。

潘同学直言毫无压力, 称挺轻松的没什么负担, 缘由是初一就已取得满分, 且当下标准有所降低所以非常轻松。他还回顾自身短跑200米成绩, 从起初大概30秒到如今的26秒4, 表明除日常勤加练习外, 维持良好心态也是关键所在, 表示一开始就要往好的方面去想, 只想着怎样去拿分即可。

跟着体育老师的节奏训练 以考试状态要求动作标准

相近于10点的时候, 参与中长跑项目的同学们循序渐进地走出考场。挑选男生1000米以及跳绳的李同学, 还有选择女生800米以及仰卧起坐的许同学，在此次考试里获取了意料之内的满分成果。“所有付出都收获了回报。”李同学宣称这两项是自身相对稳的项目, 平常也皆是满分, 虽说在意料之内, 然而签字确认瞧见满分的那一瞬间依旧很欣喜。许同学也说道: “这三年的努力都是值得的！”。

中考体育里, 中长跑项目算难度较高的项目, 它有着以耐力训练为主这一特点, 运动量很大, 体能消耗极大, 而且对有氧供能以及无氧供能的要求都相当高, 使得它在众多项目里具备特殊锻炼价值。当被问到训练技巧时, 许同学讲: “跟着老师的节奏去认真练是很关键的, 就我自己而言, 最后一年练得相对比较狠一点。”。

怎样在仰卧起坐那里获取高分呢? 许同学觉得平常练习动作得标准, 那就要按照考试的状态来要求自己。关于中长跑获取高分的窍门, 李同学从硬件方面给出建议: “能够在考前购置一双适配自己的跑鞋, 强化训练去进行适应, 力求考试时展现出优势。”。

满分考生建议家长陪同训练 结合饮食管理效果更佳

临近上午时候, 考试快要结束, 翠园初级中学里头那个考点, 聚集的家长变得越来越多, 那些家长, 神情专注着还特别紧张, 眼睛直勾勾盯着门口, 就怕自己家孩子一回出来, 那么一瞬间第一时间给错过。中考那些体育备考期间, 家长也起着格外重要的作用。家长要去帮忙, 怎么才能有效助力呢? 那些考了满分的考生, 也各自有着属于自身的心得。

许同学称自己爸爸常常跑步, 自己能在女子800米拿到满分, 很大程度源于此, 她觉得能跟家长一同训练。潘同学补充饮食管理部分, 他提议, 家长能在运动训练以及饮食方面陪着孩子一起, 使孩子能把控好身材, 平常也可多去户外锻炼。李同学与林同学都觉得家长正向的言语和行动鼓励很有效果, 他们说要为孩子加油鼓劲, 要是练习遇挫应多给予鼓励, 别给太多压力。

于4月13日, 深圳市2025年体育中考已然正式开启序幕, 在全市内具体设定出11个考区, 进而设有22个考点, 并且配备了16支监考队, 其考试时间一直延续至4月30日。